jak się

Jesli chcesz uzyskać pomocy prosze dodac dotychczasową dietę twój jadłospis w formie z zrzutu z strony potreningu.pl jak to zrobić masz w tematach podwieszonych. Samo białko nie nic nie da. Ono służy tylko i wyłącznie do uzupełniania braków w diecie lub z wzgęldu też na wygodę przygotowania nie ma się tez co oszukiwać :P a odnośnie czy zaszkodzi [...]

podobnie jak czorcia7 ja piję treca ;) smaków masz tyle do wyboru, że się nie znudzi ;)

Do tego nie trzeba zdjęć, podaj wymiary. Z resztą tak jak wspomniałeś, duże nogi i podlany brzuch. Moim zdaniem nie łapiesz się standardowe widełki ekto, endo czy mezo. Zredukuj, potem kontroluj dokładanie mięsa na nogi, próbuj trenować je większą ilością powtórzeń i krótszymi pauzami.

Bierz S+S, nie dowiesz sie jak sam nie sprobujesz. Ja jestem zadowolony. No-X tez fajny.

Nie wiem jak w KK ale w TKD często robi się treningi z lekkiego przysiadu (chyba już pisałem gdzieś o tym na forum). Kucasz, podskakujesz i kopiesz na tarczę, L/P po 6-7x

włąśnie tej .. a objawy mogą świadczyć o wirusowej infeksji jak najbardziej albo i bakteryjnej , zaczyna sie łagodnie a konczy......

Więcej korzyści uzyskasz robiąc pełny przysiad ATG niż robiąc do kąta powiedzmy 90^ . Pełny przysiad = rozciągnięcie ciała , większa praca mięśni a po za tym radzę doczytać jak ważne są mięśnie pośladkowe . PS: Nie patrzył bym na to że lepiej robić przysiad przedni/ tylni , bardziej skupił bym się nad jednostką dla kogo , z jakim stażem , jakie [...]

Kiepsko to widze jak zabiarasz się za koks a nie jesteś pewien treningu. Przemyśl to...czy jestes już na odpowiednim poziomie zaawansowania. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]

trening i dietę mam już ustawioną ale człowiek uczy się całe życie i lepiej jest coś zawsze poprawić przed niż póżniej żałować i pisać tak jak wielu brałem to i to i na mnie nic nie działa więcej dodać niż ująć

a jesli chodzi o diete ?? bo ja jem wszystko co mi wpada w rece a masa mi idzie bardzo pomalu:(a pomoze mi jak wezme do tego diben coziben ?? ponoc lepiej sie przyswaja kreatynka?? a jesli chodzi o witamniki to brac ich duzo ?? np 200% dziennego zapotrzebowania??

heh ja sie juz przyzwyczailem ze puchnie i dopiero schodzi jak jakas sensowna wycinke robie i rowerek

diety brak żadnych gainerów mała ilość wody do picia ..wynik w 4 tyg 10 kg do rekordu znaczy wzrost siły cent w łapie lepsze smopoczucie lepszy twardszy mięśień..definicja sie poprawiła..jak na 4 tygodnie to jestem zadowolony..teraz chcem zrobic 4 tygodnie przerwy i 1-6 nnp c2d 100mg 1-8 prop c2d 200mg co wy na to???

schudles bo pewnie w twoim zyciu pojawil sie RUCH . :) A co do tych specyfikow to mono wal z rana 5g a cp(1porcja) przed treningami silki/boksu i powinno cos ruszyc z masa.Diete na "+" tez powinienes miec jak chcesz masy ale to juz chyba wiesz.

Stary shock czesal godnie nowy lipa przy poltora porcji nic szczegolonego nitro energizer jak dla mnie byl w sam raz delikatne pobudzenie pompa dobra i motywacja na treningu btw masz przeciez dzial z opiniami Co na ciebie zadziala niewiadomo sprawdz i sie przekonaj

a nie zatlusci mnie jak do twoich porad sie zastosuje

Jeśli trenujesz już bjj i zapasy chcesz traktować jako uzupełnienie, to jest to jak najbardziej dobry pomysł:-) Zawsze poprawisz techniki obaleń, nauczysz się czegoś nowego - zapasy są doskonałym uzupełnieniem bjj.

Jeśli trenujesz już bjj i zapasy chcesz traktować jako uzupełnienie, to jest to jak najbardziej dobry pomysł:-) Zawsze poprawisz techniki obaleń, nauczysz się czegoś nowego - zapasy są doskonałym uzupełnieniem bjj. Nic dodać nic ująć pani moderatorko :-))

To jak już wiesz, że warto treningi BJJ uzupełnić chociaż tym jednym treningiem zapasów, i szukasz klubu w którym sie takie zajęcia odbywają, to poszukaj/popytaj w tym dziale http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html oraz w www.google.pl

Karwanos a Ty jak z dieta teraz? Bo cos tam probowales ale chvja wyszlo. Sie za soki lepiej nie bierz, miske dopnij.

Wybrałbym te które mają lepszy skład i cenowo wychodzą ok ale jak tobie nie chce sie porównywać składów to nikt tu za ciebie tego nie będzie robił ;)